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??對(duì)于剛剛結(jié)束分娩鏖戰(zhàn)的新手媽媽來(lái)說(shuō)，坐月子是頭等大事。人們常說(shuō)，如果月子沒(méi)坐好，往后會(huì)帶出各種病根。那么，在坐月子期間，除了正常的生活起居、膳食營(yíng)養(yǎng)對(duì)產(chǎn)婦的健康有影響之外，環(huán)境、空氣、居住等因素，也會(huì)直接作用于這些新手媽咪的身心健康。

??月子房間有講究

??首先，產(chǎn)婦用來(lái)調(diào)養(yǎng)月子的房間光線應(yīng)保持明暗適中的程度，最好選擇質(zhì)量較好的窗簾等之類的物品用來(lái)遮擋光線。當(dāng)然，朝向、陽(yáng)光較好的房間也是較好的選擇。同時(shí)，通風(fēng)情況良好，避開(kāi)任何的油煙，房間空氣的質(zhì)量也在參考要素的行列。

??其次，由于產(chǎn)婦在經(jīng)歷過(guò)分娩之后，體質(zhì)和抵抗力都處于較弱的狀態(tài)，所以不適合住在濕氣太重的環(huán)境中。這就對(duì)居室環(huán)境的溫度調(diào)節(jié)有一定的要求，同樣也按季節(jié)加以區(qū)分：

??冬季的月子房間溫度最好控制在18－25度、房間濕度維持在30％－80％；夏季的月子房間最理想的溫度為23－28度、濕度水平為30％－60％。另外，必要的開(kāi)窗換氣也不可省略。在通風(fēng)換氣時(shí)，產(chǎn)婦可暫時(shí)待在別的房間，避免直接吹風(fēng)感冒。

??最后，產(chǎn)婦在月子期間需要高質(zhì)量的休息與調(diào)養(yǎng)，如果房間里總是有人進(jìn)出的話，不僅打擾到產(chǎn)婦的休息，還會(huì)造成房間的空氣污染，甚至引發(fā)病菌的交叉感染。所以，避免親友們?cè)谠伦臃块g里來(lái)回走動(dòng)、聊天也實(shí)屬必要。

??確保室內(nèi)的常規(guī)消毒

??由于產(chǎn)婦和新生兒的大部分時(shí)間基本在居室度過(guò)，因此做好清潔、消毒工作無(wú)疑很重要。事實(shí)上，在產(chǎn)婦帶寶寶出院回家之前，就應(yīng)該完成了室內(nèi)的消毒，這樣當(dāng)她們回來(lái)后，即可以入住清潔、舒適的環(huán)境。

??·用200－300毫升＼米的蘇打水擦拭地板、家具，同時(shí)徹底通風(fēng)兩個(gè)小時(shí)。

??·床鋪、被褥、房間內(nèi)的家具、物品也需要消毒，通過(guò)陽(yáng)光直接照射五個(gè)小時(shí)，可達(dá)到消毒的效果。

??·任何人都不要在居室內(nèi)吸煙。

??·即時(shí)清理衛(wèi)生器具，包括清潔便池，以免衛(wèi)生間的異味污染了空氣。

??在產(chǎn)婦和寶寶回家之前，完成居室的消毒工作，并不意味著一次消毒可以貫穿整個(gè)月子。相反，在這期間堅(jiān)持定期消毒，也是對(duì)產(chǎn)婦與嬰兒身心健康的一種保障。

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